熱射病予防のための暖かいヒント

最近は気温が下がらず、晴天で暑く、日射量や紫外線強度も高くなっています。 ひどい暑さは、私たちが無味に食べ、よく眠り、めまい、頭痛、倦怠感、吐き気、嘔吐を経験することさえあります。 このため、熱中症予防薬をいくつか用意する必要があり、熱中症予防薬を正しく使用または服用することが特に重要です。 また、熱中症やクールダウンを防ぐための対策を講じ、健康に気をつけてください。

参考までに、日常生活のコツをいくつかご紹介します。 友達の健康と仕事の成功を祈っています！

1.時間内に水を補充しますが、飲む飲み物は少なくします。

ジュース、コーラ、スプライト、ソーダ、その他の飲料には、より多くのサッカリンと電解質が含まれています。

飲みすぎると胃腸の炎症を引き起こし、消化と食欲に影響を与える可能性があります。 したがって、夏には沸騰したお湯または軽い塩（砂糖）の沸騰したお湯をたくさん飲む必要があります。

第二に、喉が渇いた後に大量飲酒をするのは適切ではありません。

労働や運動中に大量の発汗をした後、大量の白い水を飲むことはお勧めできません。また、大量の発汗をすると体内の塩分が失われすぎるため、軽い塩（砂糖）水を適切に補給する必要があります。 、汗の約0.5％を占めており、時間内に補充されません。 塩分は体内の水分と塩分の比率に深刻な不均衡を引き起こし、代謝障害を引き起こします。

3.高温期の外出には適していません。

太陽短波放射の最強の時間は午前10時から午前15時頃です。 この間はできるだけ外出しないようにしましょう。 外出する必要があります。 日焼け止めやスキンケア製品を肌に塗る必要があります。 夏は明るい色の服がいいです。

第四に、過度に飲むことはお勧めできません。

人体は夏の気温の影響で熱や湿気を蓄積しがちです。 過度の熱と湿気は、皮膚の痛みや腫れの原因です。 白ワインをたくさん飲むと、火に燃料を追加するのと同じように、熱と湿気を発生させるのに役立ちます。

5.食事は軽すぎてはいけません。

夏になると、人々は活動に時間がかかり、汗をかき、多くを消費します。 人体の代謝ニーズを満たすために、鶏肉、鴨肉、赤身の肉、魚、卵などのより栄養価の高い食品を食べる必要があります。

6.昼寝時間は長すぎてはいけません。

長い昼寝をすると、中枢神経系が深く抑制され、脳内の血流が相対的に減少すると、生成プロセスが遅くなり、目覚めた後、全身が不快になり、より眠くなります。

7、& quot;急速冷却& quot;を避けてください。 加熱された後。

暑い夏、外出や仕事帰りのときは、扇風機をつけるか、すぐに冷たいシャワーを浴びるのが好きです。 これにより、全身の毛穴がすぐに塞がれ、体が熱を放散しにくくなります。 また、脳内の血管が急速に収縮するため、脳への血液供給が不十分になります。 人々はめまいがします。

8.屋内と屋外のエアコンの温度差が大きすぎないようにしてください。

エアコンの室内と屋外の温度差は5度を超えないようにすることをお勧めします。たとえ天候が暑い場合でも、エアコンの室内温度は26度を下回らないようにする必要があります。

9つの金属製の宝石は着用しないでください。

金属装飾の一部の金属は汗で汚れています。 着用すると、接触した皮膚に赤みやかゆみなどの症状が現れ、接触性皮膚炎を引き起こしやすくなります。

最後に、Chemsinoとすべての従業員は、すべての人が幸せな生活とスムーズな仕事をすることを願っています。 ！ ！